Glasba je eden najbolj dostopnih načinov za spreminjanje notranjega ozadja. Ne zahteva nobenega napora, nobenih posebnih pogojev — samo željo po slišanju. In čeprav se zdi, da gre le za ozadje, se v resnici telo na zvoke odziva zelo subtilno.
Mehke instrumentalne melodije, zvoki narave, najljubše pesmi iz preteklosti – vse to ustvarja prostor za dihanje. Že nekaj minut glasbe lahko spremeni potek misli, zmanjša napetost in razdraženost.
Koristno je poslušati glasbo v trenutkih, ko se zdi, da stanje “razpada” – pred spanjem, po napornem dnevu, med kuhanjem. To ni beg, ampak skrb: ustvarjanje pogojev, v katerih telo in um delujeta bolj nežno.
Glasba ni čarobna tableta, ampak tvori ozadje, na katerem se notranja nihanja naravno poravnajo. In ko takšna navada postane del vsakdana, dobro počutje ni več odvisno od manjših dražljajev.
